Procura lugares calmos evitando situações de conflito. Escolhe um ambiente positivo e de confiança para consumires.

Se, depois de consumires, te sentires mal, enjoado, com palpitações ou vómitos PEDE AJUDA! Podes ligar para as linhas de emergência 112, Linha Saúde 24 (800 24 24 24) ou 1414.

Nunca consumas se tens que estudar, trabalhar ou tomar decisões importantes para a tua vida.

Se não te sentes bem, se estás deprimido, triste ou ansioso, não consumas, só vais agravar a situação.

Tem cuidado com as pessoas com quem escolhes consumir, mas evita fazê-lo sozinho.

Não partilhes, nem abandones material de consumo.

Usa roupas largas.

Faz pausas de descanso.

BEBE ÁGUA ou bebidas não alcoólicas com frequência.

Não consumas sem comer.

Evita misturar sustâncias.

Não consumas doses maiores do que aquelas que estás habituado.