
Lugares
Procura lugares calmos evitando situações de conflito. Escolhe um ambiente positivo e de confiança para consumires.

Pede Ajuda
Se, depois de consumires, te sentires mal, enjoado, com palpitações ou vómitos PEDE AJUDA!
Podes ligar para as linhas de emergência 112, Linha Saúde 24 (800 24 24 24) ou 1414.

Decisões
Nunca consumas se tens que estudar, trabalhar ou tomar decisões importantes para a tua vida.

Sentimentos
Se não te sentes bem, se estás deprimido, triste ou ansioso, não consumas, só vais agravar a situação.

Acompanhamento
Tem cuidado com as pessoas com quem escolhes consumir, mas evita fazê-lo sozinho.

Não Partilhes
Não partilhes, nem abandones material de consumo.

Roupas
Usa roupas largas.

Pausas
Faz pausas de descanso.

Bebidas
BEBE ÁGUA ou bebidas não alcoólicas com frequência.

Comida
Não consumas sem comer.

Misturar Não
Evita misturar sustâncias.

Dosagem
Não consumas doses maiores do que aquelas que estás habituado.